アサーティブとは

自分の気持ちや考えを、まっすぐに表現するやり方のことを、アサーティブな態度と言います。
このスキル（態度）を練習するのが、アサーティブ・トレーニング。
キーワードは「対等」「率直（そっちょく）」「誠実」「自己責任」です。

「対等」とは、上下関係や力で相手をコントロールすることなく、同じ人間同士として向き合うこと。
「率直」とは、遠まわしに言ったりくどくど言いわけしたりせず、気持ちや意見をシンプルな言葉にすること。
「誠実」とは、自分にも相手にも正直に、心をこめて向き合うこと。
「自己責任」とは、自分がどうするかを自分で決め、結果にも自分で責任を持つこと。
人の言いなりになったり、人のせいにしないこと。

……これが、自分も相手も大切にするコミュニケーションです。

周囲の人との関係で、こんなことが起きていませんか？

「そんなつもりじゃなかったのに、誤解された……」
「態度を変えてほしいけど、どうせ言ってもムリだし」
「本当は気が進まない。でも断わるのもなんだか悪い」
「あんなことするなんて、もう許せない！」
「また注意されちゃった……私ってそんなにダメなのかな」
「この気持ち、わかってほしい。でもうまく言える自信がない……」

コミュニケーションのヒントが、アスク・ヒューマン・ケアの母体であるＡＳＫのサイトにあります。
「ライフスキル・コラム集」のひとつ「対人関係」のページをご覧ください。