• 発行:2011年9月
  • 価格:864円(税込)
[八方ふさがり]から抜け出す! 追いつめられたときは、何かを変えるチャンスでもある。 マンガで学ぶ、問題解決のカギ。 ■マンガ1 何を解決したいのか? ■マンガ2 何を怖れていたのか? ■マンガ3 誰の問題なのか? ■マンガ4 どこで助けが得られるか? ◆解決に役立つガイド集!/「問題解決」のプロセ…
  • 発行:2011年6月
  • 価格:864円(税込)
ストレスをためている人のための 自分を手当てする方法 ■ヒント1 自分の状態に気づいておこう ■ヒント2 プロセスを知っておこう ■ヒント3 のりきるためのセルフケア ■ヒント4 違いをミゾにしない方法 ■よくあるストレス反応の例 ■読者の体験 ■ちょっとリラックス・【岡嶋美代】 ■力が戻ってくるイ…
  • 発行:2011年3月
  • 価格:864円(税込)
変化というストレスを、どう乗り切る? このままではまずいと思っても、実際に変えるのは難しいもの。 状況に翻弄されるのではなく、自分から一歩踏み出すには? ■その1 「心の筋肉」をつけよう!【岡嶋美代】 ■その2 ゴールまでのイメージをもつ【岡本正善】 ■番外編 動物の場合は?【小宮輝之】 ■その3 …
  • 発行:2010年12月
  • 価格:864円(税込)
心の「ゆとり」って、どうやって作る? 焦れば焦るほど、うまくいかない。 毎日忙しくて、うるおいがない。 不満がたまって、爆発しそう。 ――そんな人のために ■第1の扉 「いっぱい、いっぱい」だと何がまずいのか? ■第2の扉 細胞にも遺伝子にも、「余裕のシステム」がある【三井洋司】 ■第3の扉 読者の…
  • 発行:2010年9月
  • 価格:864円(税込)
【記念企画1】クラウディア・ブラックに聞く ACムーブメントの今! 【記念企画2】 依存症と家族 この25年 ――医療・行政・自助はどこへ向かうのか? 【記念企画3】 私たち、ACで発達障害です。 2人の手記 専門家インタビュー【田中康雄】
  • 発行:2010年6月
  • 価格:864円(税込)
とがった気持ちを丸くする方法 あの人にムカッ、自分にイラッ、事態にキーッ! 「許せないこと」にうまく対処するには? PART1 許せないとき、何が起きる? PART2 この気持ち、どうしたらいい? PART3 いや、ここは譲れない! PART4 許してはいけないことがある! 過去が許せないあなたへ【…
  • 発行:2010年3月
  • 価格:864円(税込)
自分に使える「リフレーミング」術 ――見方ひとつで、世界が開ける! 人は、解釈のフレーム(枠組)を通して、世界を見ている。 フレームを変えると、自分が立っている世界が変わる。 新しい力や、新しいつながりが見えてくる。 ◆世界がシフトする!【ハワード・カツヨ】 「何かを変えたいのなら、自分が使っている…
  • 発行:2009年12月
  • 価格:864円(税込)
勇気が出る、失敗の大全集 みんなこうして間違った。だからOK。 間違うのは嫌なものだし、人に迷惑をかけたり、自信をなくしたりする。 でも一方で、大切なことに気づけたり、対処法をみがくこともできる。 間違いの上手な活かし方! 《PART1》悪循環を起こすとき 《PART2》思い切りよくいこう 《PAR…
  • 発行:2009年9月
  • 価格:864円(税込)
まずかった?と感じたときの…… 仲直りスキル 5つの知恵 思わず言い争いになってしまったり、傷つけたかもと不安になったり、なぜか相手が不機嫌だったり。 そんなとき「賢く安全に対処する」ための、5つの知恵を知っておこう。 《知恵1》危機の種類を見分けよう(踏み出すべきか、待つべきか) 《知恵2》その相…
  • 発行:2009年6月
  • 価格:864円(税込)
「自信を持つ」ってどういうこと? あなたは自分に自信がありますか? 自信って、そもそもなんでしょうか? ホッとできる、ハッとする、力がわいてくる、3つのエールを贈ります。 《エール1》生き方に自信が持てないあなたへ 自分の「価値基準」を見直す【水澤都加佐】 《エール2》自信とは「何ができるか」ではな…