• 発行:2013年6月
  • 価格:864円(税込)
トラウマからの回復 7つのステップ 続・オオカミさん、どうしたの? 【白川美也子】 プロローグ オオカミさん 赤ずきんと会う ステップ1 思い出すかどうか選ぶのは自分 ステップ2 あのときの痛みを語る ステップ3 自分の気持ちが受けとめられる ステップ4 「引き金」に気づく ステップ5 大切な自分の…
  • 発行:2013年3月
  • 価格:864円(税込)
「あいまいな喪失」にどう向き合うか 被災地での行方不明、故郷を失うこと、ACにとっての喪失。 それは「さよならのない」別れ、別れのない「さよなら」。 PART1 ポーリン・ボス博士 来日講演 PART2 手記 「さよなら」のない別れ 行方不明の両親を探し求めた日々 PART3 手記 別れのない「さよ…
  • 発行:2012年12月
  • 価格:864円(税込)
徹底解明 「自己評価」にふり回されない自分になる。 自分で自分をどう評価しているか? それは人間関係や、人生までも大きく左右するらしい! 安定した自己評価はどうすれば得られる? 1 上がったり、下がったり? 2 人生とどう関わるの? 3 風が吹いてもへこまない。 〈読者の声〉 私の自己評価
  • 発行:2012年9月
  • 価格:864円(税込)
「正しさ」から自由になる! 正しさにこだわる生き方は、肩がこるし、怒りがたまるし、疲れる。 ときには「枠」をはずしてみると、別の選択肢が見えるかも。 4つのマンガで学ぶ「正しさ」の落とし穴と、解決法。 ◆1 悲しいから、意地になる! ◆2 不安だから、証明せねば! ◆3 傷ついたから、全面戦争! ◆…
  • 発行:2012年6月
  • 価格:864円(税込)
トラウマを受けた人に伝えたい7つのこと 【白川美也子】 《1》トラウマ記憶は「冷凍保存記憶」 《2》フラッシュバックという症状 《3》「過去の傷」を治すのではない。「傷に影響を受ける今」を変える 《4》「今・ここ」を豊かにする 《5》語ることの意味 《6》「助けて」って言えてますか? 《7》未来の安…
  • 発行:2012年3月
  • 価格:864円(税込)
大丈夫、なんとかなる! 信じることの効用 いつになったら、つらさから抜けられる? 私の選んだ道は、間違っていない? この人と一緒にやっていて、希望はある? 《1》あなたにとって「信じる」とは? 《2》信じると、何が変わる? 《3》「何とかなる」と思えないとき 《4》相手を信じることの意味 傷ついて信…
  • 発行:2011年12月
  • 価格:864円(税込)
「役に立ちたい」気持ちの正体 東日本大震災後、多くの人が「被災者の役に立ちたいのに、役に立てない」ジレンマを感じた。 日常生活でも「役に立てない」という気持ちは居場所のない不安につながる。 一方、役に立とうとがんばりすぎると、つぶれる危険もある。 どうしたら? ■PART1 「支援」は、無力感から抜…
  • 発行:2011年9月
  • 価格:864円(税込)
[八方ふさがり]から抜け出す! 追いつめられたときは、何かを変えるチャンスでもある。 マンガで学ぶ、問題解決のカギ。 ■マンガ1 何を解決したいのか? ■マンガ2 何を怖れていたのか? ■マンガ3 誰の問題なのか? ■マンガ4 どこで助けが得られるか? ◆解決に役立つガイド集!/「問題解決」のプロセ…
  • 発行:2011年6月
  • 価格:864円(税込)
ストレスをためている人のための 自分を手当てする方法 ■ヒント1 自分の状態に気づいておこう ■ヒント2 プロセスを知っておこう ■ヒント3 のりきるためのセルフケア ■ヒント4 違いをミゾにしない方法 ■よくあるストレス反応の例 ■読者の体験 ■ちょっとリラックス・【岡嶋美代】 ■力が戻ってくるイ…
  • 発行:2011年3月
  • 価格:864円(税込)
変化というストレスを、どう乗り切る? このままではまずいと思っても、実際に変えるのは難しいもの。 状況に翻弄されるのではなく、自分から一歩踏み出すには? ■その1 「心の筋肉」をつけよう!【岡嶋美代】 ■その2 ゴールまでのイメージをもつ【岡本正善】 ■番外編 動物の場合は?【小宮輝之】 ■その3 …