【電子書籍版】アダルト・チャイルドが自分と向きあう本

  • 発行:アスク・ヒューマン・ケア
  • 価格:1,080円(税込)
  • 編:アスク・ヒューマン・ケア研修相談センター
  • ファイル形式:EPUB3.0
  • 電子書籍/142ページ

【解説】

子ども時代の環境や心の傷が、今の自分にどう影響しているのか?

もっと生きやすくなるために、過去を理解し、現在の自分を受け入れる作業をする本。

インナーチャイルドワーク、グリーフワークをはじめ、さまざまなワークつき。

続編『アダルト・チャイルドが人生を変えていく本』と合わせ、回復の道筋が見えてくる。

※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。

【目次】

1.あなたはひとりではない(序章)

2.私は今、何に苦しんでいるのか?(自分の問題を明確にする作業)

3.過去をふりかえる意味(原家族ワークを始めるにあたって)

4.原家族で何が起きていたのか?(暗黙のルールを発見する作業)

5.子どもの自分と出会う(インナーチャイルド・ワーク)

6.私を縛る鎖(原家族での役割から今の自分を見る作業)

7.鎖から私を解き放つ(否定的なメッセージをおきかえる作業)

8.怒りの奥にあるもの(グリーフ・ワーク)

9.私自身を生きる(自分の感情とニーズ・欲求に気づく作業)

10.自分を育てる(人生のプロセスに歩みだす)