■スキーマ療法

認知の底流にある「スキーマ」を扱う療法で、認知行動療法の進化版といえる。

アメリカの心理学者、ジェフリー・Ｅ・ヤングが考案。
スキーマ（schema）とは図式・概要といった意味を持つ英語で、ここでは、認知の枠組みとなる、価値観・ルールなどをさす。

生きづらさを作り出している不適応的なスキーマの存在に気づき、その影響力を弱めるとともに、自分が幸せになれるようなスキーマを増やしていく。