これって「やらなくてもいい」こと？

自分がやらなくてもいいことを、いつの間にかいっぱい抱えこんで、大変になっていませんか？ 疲れた心に必要なのは「手抜き」。

生き方を楽にする手抜きマニュアルです。

［PART１］みんなこうして、追い詰められていた？
5人のストーリーと、見直しのポイント

［PART２］楽になるための「手抜き」のコツ
「きっちり」を手抜き／「責任」を手抜き？／「やさしさ」を手抜き

Ｑ＆Ａ・読者からのお手紙
コラム：選択の自由を手にしよう！

［PART３］「やらなくていいこと」大全集！

山口美江さん 父のプライドを傷つけたくなかった。

16歳で母を亡くして以来、貿易商の父と二人で暮らしてきた。
おしゃれでダンディだった父のアルツハイマー病発症。
そして看取りまでの美恵さんの心の変化とは。

◆誌上トレーニング 動機づけ面接
＜１＞どうしてあなたは抵抗に出会うのか【原井宏明】

◆赤木かん子の「児童文学は心の傷を読み解く宝庫だ！」
その１　ピーターパン

◆自分にＯＫを出すこんな言葉！＜11＞

◆チャコの「そのまんま」エッセイ！【木村久子】 ＜13＞
似たもの同士？

◆援助職でＡＣ（36）ＡＣって、悪いもんじゃない。

◆メンタルトレーニング＜11＞
その１１声を出すことが大事！【岡本正善】

◆回復者に聞いた　
依存症になって「失ったもの」「得たもの」

◆名物ドクターのアルコール教室【辻本士郎ドクターの巻】
第２回「我慢・自慢・不満の次に…」

◆ワーカーが答える家族のギモン（22）
夫は週末になると飲酒運転で帰ってきます。
飲酒運転だけでもやめさせたいのですが。【回答　横山幸】