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ストレス・マネージメント
1日講座

   
 

メンタルトレーナー・岡本正善の講座です。

ストレスから逃げようとすれば、
問題は大きくなり、
ためこむばかりだと、
自信喪失や自己嫌悪につながってしまう。
ひずみに気づかずがんばると、
体の不調を起こしやすい。
うまく対処するには?


余分なストレスを解放する方法を身につけ、
あとはエネルギーに「変換」するのが一番!


まずは自分のパターンを知ることから始めてください。

セミナー風景
   
  ★旧「ストレス・マネージメント」講座を、1日コースに再編成しました。 
★仕事・人間関係などでのストレス対処を学びたい方、
目標を前にしたプレッシャーや本番での緊張とうまくつきあいたい方、
ストレスをためこみがちな毎日を変えたい方などが対象です。
★ゲームやさまざまなワーク、人間関係のパターンをみるエゴグラムなど、
刺激と発見の楽しい1日。
   
 
プログラム

●ストレスとは何か?
●メンタル理論を使ったゲーム
●呼吸法で自分のリズムをつかむ
●エゴグラムで自分をチェック
●ストレスをためやすいパターンからの解放


※細かい内容は、参加者の状況その他に応じて
 変更になる場合があります

 

■講師:岡本正善
■場所:アスク研修室 (東京都中央区日本橋浜町3-16-7 友泉日本橋浜町ビル7F) 
■1日のセミナー 時間:10:30〜16:30 
■定員:16名 
■参加費:17,280円(8%税込)

■日程はオンラインショップをご覧ください。

セミナーについてのよくある質問も、ご覧ください。

   
 
岡本正善
講師からのひとこと

岡本正善です。
午前中はゲームをしながら、身体を通して気づきます。
力が入りすぎては、うまくいきません。
適度に力を入れるコツを探るうち、自分特有のパターンが
見えてきます。
自分が緊張していること自体に、初めて気づく人も。
身体の感覚がにぶってストレス状態をキャッチできなく
なっているのです。

人間関係でも、やはり特有のパターンがあります。
そこで午後はエゴグラムで自分をチェック。
ストレスをためやすいパターンとは? 
……リラックスした雰囲気の中で、自分にあった新しい
方法を身につけていきませんか。

メンタル・トレーニングに続けての受講がわかりやすい
でしょうが、逆もまた実り多し、です。

   
   参加者の声(旧2日コース参加者の声を掲載しています)
   
 

参加者の声 岡本さんのスポーツ選手の指導実績にひかれ参加。
ストレスによって自分がマイナスになるのではなく、
それをどうプラスの方向へ持っていくのか、その手段を学べたと思う。(O 宮城)

 

参加者の声 自分自身を少しでも変えることができたらと思って参加しました。
ここで知ったトレーニング方法をこれからも続けていき、目標達成したいです。
岡本先生のお人柄がとってもよいせいか、楽に研修することができました。
ふだんはつい、周囲と自分を比較して身構えてしまうのですが、
今回は構えずに勉強できて楽しかったです。ありがとうございました!(B 千葉)

 

参加者の声 保育士です。
今の自分を知りたい、といった漠然とした気持ちでの参加でしたが、
エゴグラムを通して自分の気になっていた部分が明確になり、
それを克服する手がかりが見えたように思います。「失敗から気づく」ことが楽しみ……
そんな気持ちで生きていけたらと思うと、気持ちが軽くなります。(I 東京)

 

参加者の声 職場でメンタルヘルス担当になり、
仕事に活かしつつ自分にも役立てたくて受講しました。
事例や根拠がわかりやすく、期待以上の収穫でした。( K  茨城)

 

参加者の声 岡本先生の著書で講座を知り、

メンタルトレーニング」に続けてこのセミナーを受講しました。
教えていただいたことを、今後生かしたいと思います。
特に緊張状態とうまくつきあえるようにする方法は、斬新でした。(A 東京)

参加者の声 自分では一生けんめいやっているのに、
まわりと歩調が合わなかった原因が見えました。
自分の客観的な姿、改めなければならない点、
また、そのやり方がわかりました。理論だけでなく具体的なところがよい。(A 神奈川)

 

参加者の声 職場ですすめられて受講。話だけでなく身をもって体験でき、
よかったし、わかりやすかった。がんばろうという気持ちになれた。
参加者同士の意見交換など行ないながら、楽しく学べました。(Y 山梨)

 

参加者の声 ソーシャルワーカーです。今年に入ってからストレスが多くなり、
状況が変えられない中で、
いかにストレスと向き合えばよいか気づくためのきっかけづくりに受講しました。
考えていたのとは若干違いましたが、逆に私が思いついていない方法だったので、
大変有意義でした。「メンタルトレーニング」を受講してからのほうが
わかりやすかったかなと思う部分もありました。今度受けてみたいです。(K 神奈川)

 

参加者の声 ゲームで自分のパターンに気づけました。
どういう状況で力が入りすぎてしまうかなど。
勉強になったのはもちろんですが、とにかく楽しい時間でした。( T  東京)

 

参加者の声 母親の立場です。自由な時間があったので、
この機会にぜひと思って参加しました。エゴグラムで現在の自我状態を知り、
他者に対してとりやすい交流の仕方と、
その問題点に映像イメージで気づくことができました。
高めたい自我状態が機能している体感イメージができて、
大変うれしく、今後への自信となりそうです。(H 茨城)

   
 

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